Stretching. 20mo anniversario

Esercizi facili da svolgere e nello stesso Tempo utili per la salute

Ottimi consigli. L ho usato per fare degli esercizi per problemi alla schiena quando no li faccio mi torna il dolore in bici

questo libro lo avevo di già, ma l'ho ricomprato perchè il mio era "conciato" male dato che aveva 13 anni e lo uso quasi tutti i giorni. Per me rimane ancora il miglior libro sullo stretching.

Utile se ti sembra di sapere tutto, ma avrai delle sorprese, non si finisce mai di imparare.La parte più pratica sono le schede per lo stretching in base all’attività fisica svolta. Non mi sembra che i disegni siano cambiati rispetto alla prima versione.

Si sa bene che tutti i giorni gran parte della gente è presa con le bombe, nel senso che il fisico poi va sotto stress e ne risente, basta trovare dei piccoli spazi x noi stessi ogni tanto e staccare la spina, questo libro appunto è ben raffigurato e semplice spiega punto x punto i diversi esercizi da fare, sia x gli sportivi che x tutti gli altri, quindi molto utile e consigliato. Amazon ok in tutto

molto Interessante, sicuramente offre spunti innovativi sia sul come relazionarsi con il corpo che come eseguire i giusti esercizi di stratching. Io l'ho preso perchè ho un ernia al disco ed il mio osteopata me lo ha consigliato, ma senza arrivare ad avere problemi, se si vuole migliorare la propria elasticità e/o si ha curiosità nei confronti di questa pratica di allenamento, direi che il libro è sufficientemente esaustivo. I disegni però non sono sempre comprensibili al 100%, a volte ho dovuto ragionarci su per comprendere bene ciò che stavo cercando di fare. Sicuramente un buon punto di partenza anche per fissare meglio nella propria memoria gli esercizi da eseguire.

Stretching, questo sconosciuto! E' arrivata l'ora di cambiare abitudini! Con questo libro ci riuscirete sicuramente! Il libro è davvero molto bello e si presenta benissimo (vi avverto che ha delle dimensioni non propriamente tascabili). Sia la copertina che le figure all'interno sono quelle originali di Jean Anderson, moglie di Bob. Inizia con una parte introduttiva con le motivazioni per cui iniziare a praticare questa attività spesso sottovalutata e ritenuta inutile (persino in palestra è davvero difficile trovare un personal trainer che ti spieghi l'importanza dello stretching e te lo insegni!) quando invece è fondamentale, sia che facciate sport, sia che siate persone sedentarie, si potrebbe dire che è la linfa vitale per i nostri muscoli! Presenta tutti i possibili esercizi da fare in varie situazioni, spaziando dai vari sport fino al lavoro alla scrivania. E' utile in qualsiasi luogo, io lo sto consultando ogni giorno e sto imparando a fare mia questa ottima e salutare abitudine. Sto mettendo in pratica gli esercizi sia come integrazioni ai miei allenamenti in palestra, ma anche nelle situazioni quotidiane più disparate. Può sembrare una sciocchezza, ma vi accorgerete che la qualità della vostra vita migliorerà sensibilmente. Provare per credere. Essendo l'autore l'inventore di questa attività rivoluzionaria, non posso che consigliarlo caldamente.

Il libro è molto bello, semplice ed efficace.Le illustrazioni degli esercizi sono abbastanza chiare anche se avrei apprezzato che venisse esplicitato il gruppo o i gruppi muscolari coinvolti in ogni esercizio, perché viene fatto, ma, solamente utilizzando le ombre negli schizzi per identificare i muscoli coinvolti nell'allungamento.Il prezzo sicuramente è discutibile.